Еда для сна

Еда для сна

Рацион питания с меньшим содержанием насыщенных жиров и увеличенным количеством белка способствует полноценному сну и быстрому засыпанию. К таким выводам пришли в Американской академии сна.


Проведя специальное исследование, ученые выяснили, что употребляемая нами еда имеет непосредственное отношение к тому, как мы засыпаем и на само качество сна. Так, чем больше жиров и сахара в пище, и чем меньше клетчатки, тем сложнее человеку заснуть (в среднем на это уходит 29 минут) и тем меньше шансы проснуться отдохнувшим и полным сил. Также исследователи отметили, что большое количество съеденного сахара провоцирует частые пробуждения.


А вот рацион подобранный диетологами (больше белка, меньше жиров и сахаров), помогает человеку засыпать более быстро – в среднем 17 минут и получать качественный отдых.


Список просмотренных товаров пуст
Список сравниваемых товаров пуст
Список избранного пуст
Ваша корзина пуста
AlfaSystems GoPro GP261D21